Wat leer ik?
Het kan er soms stormachtig aan toe gaan in je leven. Het is fijn om een stevige basis in jezelf te hebben.
Gedachten zijn gedachten, geen feiten
Ik merk wel wat er om me heen gebeurt,
maar ik hoef er even
niets mee
Ik heb geduld, omdat ik
vertrouw op verandering
Zo kan ik moeilijke
situaties loslaten
Ik ben goed zoals ik ben
Ik let op mijn adem en kom tot rust
Mijn innerlijke stilte helpt mij door elke storm
Het is fijn om aardig voor mezelf en anderen te zijn
Ik luister naar mijn lijf
Ik voel mijn grenzen en respecteer die
Ik voel mijn gevoelens
Ik laat me niet meeslepen,
ik druk ze niet weg
Ze zijn goed zoals ze zijn
Mindfulnesstraining voor kinderen
Een mindfulnesstraining bestaat uit 8 lessen van ongeveer 45 minuten. Tijdens de training zitten de kinderen met leeftijdgenootjes in een groepje.
Voor de training hebben we een kennismakingsgesprek van ongeveer een (half) uur.
Tijdens de eerste les krijgen de deelnemers audio om thuis te oefenen. Elke dag kunnen zij zo'n 10 minuten oefenen.
De ouders krijgen na de les via mailcontact een ouderbrief met korte inhoud van de les en 'Tips voor Thuis'. Dit zijn kleine oefeningen die thuis mindful uitgevoerd kunnen worden.
Een 8-weekse
mindfulnesstraining kost €160,-