Wat leer ik?

Het kan er soms stormachtig aan toe gaan in je leven. Het is fijn om een stevige basis in jezelf te hebben.

Gedachten zijn gedachten, geen feiten

Ik merk wel wat er om me heen gebeurt,

maar ik hoef er even

niets mee

Ik heb geduld, omdat ik

vertrouw op verandering

Zo kan ik moeilijke

situaties loslaten

Ik ben goed zoals ik ben

Ik let op mijn adem en kom tot rust

Mijn innerlijke stilte helpt mij door elke storm

Het is fijn om aardig voor mezelf en anderen te zijn

Ik luister naar mijn lijf
Ik voel mijn grenzen en respecteer die

Ik voel mijn gevoelens

Ik laat me niet meeslepen,

ik druk ze niet weg

Ze zijn goed zoals ze zijn

Mindfulnesstraining voor kinderen 

Een mindfulnesstraining bestaat uit 8 lessen van ongeveer 45 minuten. Tijdens de training zitten de kinderen met leeftijdgenootjes in een groepje. 

Voor de training hebben we een kennismakingsgesprek van ongeveer een (half) uur.

Tijdens de eerste les krijgen de deelnemers audio om thuis te oefenen. Elke dag kunnen zij zo'n 10 minuten oefenen.

De ouders krijgen na de les via mailcontact een ouderbrief met korte inhoud van de les en 'Tips voor Thuis'. Dit zijn kleine oefeningen die thuis mindful uitgevoerd kunnen worden.

Een 8-weekse 

mindfulnesstraining kost €160,-